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Cette semaine sur le site de l’Olive Health Information System
La newsletter de l’Université de Navarre et du COI consacrée à la santé
Le régime méditerranéen est un régime riche en aliments d’origine végétale, dont la caractéristique est la consommation abondante d’huile d’olive, qui représente sa principale matière grasse culinaire. Il est largement considéré comme la pierre angulaire d’un mode de vie sain, offrant des avantages dans divers domaines de la santé. Des études récentes ont mis en évidence son impact positif sur la santé osseuse des enfants, son rôle dans le traitement de l’endométriose, son efficacité dans la prévention de la fragilité des personnes âgées et son potentiel de réduction des coûts de santé.
Une étude transversale menée en Pologne sur des enfants âgés de 3 à 7 ans a mis en évidence une association significative, en particulier chez les filles, entre l’adhérence à une version adaptée du régime méditerranéen et l’amélioration de la qualité des os, telle que mesurée par échographie. Ces résultats soulignent l’importance d’une alimentation équilibrée dès le plus jeune âge pour favoriser un développement osseux optimal.
Outre ses bienfaits pour la santé osseuse, le régime méditerranéen s’est révélé prometteur dans la prise en charge de l’endométriose, une affection qui touche des millions de femmes dans le monde. Ce régime, riche en fibres, en acides gras oméga-3 et en antioxydants, a été associé à une réduction des symptômes et à une amélioration globale de la qualité de vie des patientes. Des stratégies émergentes, telles que la modulation du microbiote intestinal et l’utilisation de l’intelligence artificielle, sont actuellement explorées afin de mieux comprendre leur rôle dans la gestion de cette maladie chronique.
Pour les personnes âgées, le régime méditerranéen offre également un outil puissant pour prévenir la fragilité, une préoccupation croissante à mesure que la population mondiale vieillit. Il a été démontré qu’une plus grande adhésion à ce modèle alimentaire réduisait de manière significative le risque de développer une fragilité. Associé à l’activité physique et à une bonne nutrition, le régime méditerranéen peut contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes âgées et à réduire le besoin de soins intensifs.
Au-delà de ses bienfaits pour la santé, le régime méditerranéen peut également présenter des avantages économiques. Une étude récente menée dans le cadre de l’Utrecht Cardiovascular Cohort-Secondary Manifestations of ARTerial disease (UCC-SMART) a montré que les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire qui suivaient ce régime, tout en pratiquant une activité physique régulière, amélioraient non seulement leur santé cardiovasculaire, mais réduisaient également les coûts liés aux soins de santé. Ces personnes ont gagné jusqu’à deux années supplémentaires de vie en bonne santé et trois années supplémentaires sans maladie cardiovasculaire récurrente.
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